Ceviz ezmesi doğallığı ebebiyle harika bir atıştırmalıktır. Örneğin bir hazır baklavayı en fazla bir kaç dilim tüketebilirken, ceviz ezmesini doyana kadar tüketebilirsiniz. Hal böyle olunca akıllara “ceviz ezmesi kilo aldırır mı?” sorusu gelebilir. Bu yazımızda ceviz ezmesinin vücudumuza etkisinden bahsetmeye çalışacağız.
Şunu açıkça söyleyebiliriz ki her gıdanın fazlası zarardır. Bu ceviz ezmesi için de geçerlidir. Ceviz ezmesinin kilomuza etkisini öğrenmek için içindekilere incelemekte fayda var:
1- Ceviz Kilo Aldırır mı?
Ceviz çok tüketildiği taktirde kilo aldırmasıyla bilinir. İçerisinde yüksek miktarda kalori ve yağ barındırdığından dolayı kiloya dönüşmesi kolaydır. Bir avuç ceviz ortalama 200 kalori içerir. Bu kaloriyi kişi gün içinde yakabiliyorsa (yürüme, vücut hareketi gerektiren iş yapma vs.) cevizin zararı değil yararı olacaktır. Ama yakmıyorsa rahatlıkla kilo aldırmaya elverişlidir.
2- İrmik Kilo Aldırır mı?
İrmik buğdaydan üretilen bir gıdadır. En çok tatlısı tüketilmektedir. Karbonhidrat bakımından zengin olan irmiğin fazla tüketilmesi yine kilo almaya olanak sağlar. İrmik ayrıca gluten içerdiği için bazı kişilerde alerji yapabilir. İrmiği de tutarlı olarak tüketirsek zararından çok yararı olacaktır.
3- Şeker (pancar şekeri) Kilo aldırır mı?
Şeker yüzyıllardır insanoğlu tarafından kullanılan bir tatlandırıcı olmuştur. İlk olarak şeker kamışından üretilen şeker 1800’lü yıllarda şeker pancarından da üretilmeye başlanmıştır. 100 g şekerde ortalama 400 kcal kalori bulunmaktadır. Dolayısıyla şekerin fazla tüketilmesi kilo alımına neden olabilir.
Peki Ceviz Ezmesi Kilo Aldırır mı ?
Burdur ceviz ezmesinin içinde ceviz, irmik ve şeker vardır. 1 dilim ceviz ezmesi ortama 25 g gelmektedir. 100 gr ceviz ezmesi 600 kalori civarındadır. Ceviz ezmesi kaç kalori yazımızı da incelemek isteyebilirsiniz. Günde bir iki dilim ceviz ezmesinin kilo alımına etkisi çok az olacaktır. Bunun yanında kalorisi yüksek gıdalar tüketilecek olursa kilo alımı kolaylaşacaktır.
Sonuç olarak ceviz ezmesinin fazlası çok rahatlıkla kilo aldırabilirken, tutarlı tüketimi her gün tüketilecekse 1 dilim/gün , zarardan çok yararı olacaktır. Burdur ceviz ezmesi içerisinde kimyasal barındırmadığı için rahatlıkla tüketebileceğiniz bir atıştırmalıktır. İçerisinde koruyucu, renklendirici veya kimyasal bir madde içermemektedir.
Afiyet olsun !